MamiVit

Montag & Freitag 9.30 Uhr:
Ringer-Leistungszentrum Aschaffenburg e.V., Josef-Dinges-Str. 3, 63743 Aschaffenburg

Montag 9.30 Uhr:
Halle der Frankonia Mechenhard, Jahnstraße 1, 63906 Erlenbach am Main

Montag NEU ab 21.01.2019 in der Kultur- und Sporthalle Haibach, Zum Stadion 14, 63808 Haibach

Montag & Mittwoch 9.30 Uhr:
Family Fitness, Niedernbergerstr. 2, 63834 Sulzbach

Dienstag 9.30 Uhr:
Tanzschule Alzenau, Brentanostraße 9, 63755 Alzenau

Dienstag 9.30 Uhr:
Turnverein Großostheim, Zur Welzbachhalle 5, 63762 Großostheim

Mittwoch 9.30 Uhr:
FITNESS-FARM, Steiger 3, 63856 Bessenbach/Steiger

Mittwoch 9.30 Uhr: Pfarrheim St. Konrad, Busshardweg 25, 63741 Aschaffenburg

NEU! Donnerstag 9.30 Uhr: Ringer-Leistungszentrum Aschaffenburg e.V., Josef-Dinges-Str. 3, 63743 Aschaffenburg

Freitag 9.30 Uhr: Ringer-Leistungszentrum Aschaffenburg e.V., Josef-Dinges-Str. 3, 63743 Aschaffenburg

Samstag 9.00 Uhr:
Familien-Training – auch Papas sind willkommen :-)
Ringer-Leistungszentrum Aschaffenburg e.V., Josef-Dinges-Str. 3, 63743 Aschaffenburg

Kleine Zuschauer

Wir machen Sport mit dem Kind aber wir nehmen niemals das Kind mit in die Übung oder nutzen das Kind als Gewicht. Der Nachwuchs liegt auf einer großen Matte und die Mütter bewegen sich mit ihren Übungen um die Gruppe der Kinder. So hat jedes Kind seine Mami immer im Blick oder kann sich mit den anderen Kindern beschäftigen. Nach der Rückbildung ist also wieder kontrollierter Sport möglich und die Mami hat auch immer ein Auge auf ihr Kind. Das verstehen wir unter Sport mit Kind und auch erst dann greifen die 8 Gründe warum ich trotz Kind Sport machen kann und auch sollte.

Acht Gründe

Bewegung tut einfach gut und gerade nach dem langen Stillstand durch die Schwangerschaft schreit der Körper doch regelrecht danach. Unter professioneller Anleitung wird effektiv trainiert und erste Erfolge stellen sich nach kurzer Zeit ein.

Ausdauer wird trainiert und wer ein Kind im Krabbelalter oder Laufalter hat , der weiß, welche Energie die Mami aufbringen muss um dem kleinen Racker immer hinterher zu laufen. Durch gezieltes Ausdauertraining am Start jeder Einheit wird die Mami darauf vorbereitet oder das Vorhandene ausgebaut.

Sport strafft die Konturen und bringt den Körper wieder zurück zur alten Form. Durch ausgesuchte Übungen die den Core, Arme und Beine trainieren werden fast alle Muskelgruppen angesprochen und trainiert. Mit dem nötigen Trainingseinsatz erzielt die Mami dadurch zeitnahe Erfolge und ist so motiviert weiter daran zu arbeiten.

Die Stresshormone sind gerade bei einem Säugling mit Übergang zum Kleinkind sehr gefragt und schlaflose Nächte wegen der ersten Zähne keine Seltenheit. Auch ist der kleine Wurm immer auf Erkundungstour und die Mami ist ständig auf Trab. Adrenalin, Cortisol und Noradrenalin, Hormone, die der Mami gewaltig zu schaffen machen, werden durch Sport schneller abgebaut und der Körper die Seele entspannen sich. Endorphine, die berühmten körpereigenen „Glückshormone“, hingegen zirkulieren beim Sport in größerer Menge in Ihrem Organismus!

Regelmäßige körperliche Bewegung erhöht den Energieverbrauch langfristig (Stoffwechsel wird angekurbelt). Warum das so ist? Werden Fettzellen in Muskelmasse umgewandelt, steigt der körperliche Grundumsatz an Energie. Denn Muskeln haben im Vergleich zu Fettgewebe einen wesentlich intensiveren Stoffwechsel und verbrauchen daher deutlich mehr Energie.

Viele Mamis haben Probleme mit der richtigen Körperhaltung das liegt oftmals an der mangelhaften Bauch- und Rückenmuskulatur was natürlich durch die Schwangerschaft nicht besser wird. Um Muskeln aufzubauen, gibt es ein spezielles Krafttraining (Coretraining). Nach einigen Trainingseinheiten entwickelt sich die Muskulatur in der Regel ausreichend, sodass man gestärkt die weiteren Aufgaben angehen kann.

Sport macht gesund und stärkt das Immunsystem. Regelmäßige Bewegung bringt die ganze Körperabwehr in Schwung, das Immunsystem bildet wesentlich mehr Killerzellen, die Krankheitserreger in Schach halten und den Organismus vor Infekten schützen. Und tatsächlich: Wer sich mehrmals in der Woche sportlich betätigt, wird seltener krank und leidet weniger, wenn ihn ein Virus dann doch mal erwischt! Gerade für Mamis ist eine Krankheitsphase doppelt belastend da der Zwerg zwischen gesunder und kranker Mami nicht unterscheidet. Mami muss immer da sein!

Und zu letzt, Sport macht die Mami fit! Man tankt beim Sport zehnmal mehr Sauerstoff als in Ruhephasen. Dadurch werden die Organe mit neuer Energie versorgt, der Stoffwechsel wird angekurbelt, die Durchblutung verbessert sich. Die Zellen verbrennen Fett und scheiden Abbauprodukte schneller aus.

Also liebe Mamis, Sport mit Kind ist möglich – nur der Wille zeigt euch die Richtung. JO ermöglicht euch aktive Zeit mit eurem Baby / Kleinkind zu verbringen und ihr werdet durch qualifizierte Trainer trainiert. Wie auch immer euer Ziel aussieht – das Training unterstützt wirkungsvoll die Gewichtsreduzierung nach der Entbindung, sorgt für straffe Körperkonturen, eine gute Haltung, schmerzfreie Rücken- und Nacken­muskulatur und geschmeidige Glieder. Durch die Ausdauereinheiten seid ihr fitter und steckt Stress dadurch besser weg.

Termine

Montag 9.30 Uhr:
Ringer-Leistungszentrum Aschaffenburg e.V., Josef-Dinges-Str. 3, 63743 Aschaffenburg

Montag 9.30 Uhr:
Halle der Frankonia Mechenhard, Jahnstraße 1, 63906 Erlenbach am Main

Montag & Mittwoch 9.30 Uhr:
Family Fitness, Niedernbergerstr. 2, 63834 Sulzbach

Dienstag 9.30 Uhr:
Tanzschule Alzenau, Brentanostraße 9, 63755 Alzenau

Dienstag 9.30 Uhr:
Turnverein Großostheim, Zur Welzbachhalle 5, 63762 Großostheim

Mittwoch 9.30 Uhr:
FITNESS-FARM, Steiger 3, 63856 Bessenbach/Steiger

Mittwoch 9.30 Uhr: Pfarrheim St. Konrad, Busshardweg 25, 63741 Aschaffenburg

Donnerstag 9.30 Uhr:
Ringer-Leistungszentrum Aschaffenburg e.V., Josef-Dinges-Str. 3, 63743 Aschaffenburg

Freitag 9.30 Uhr:
Ringer-Leistungszentrum Aschaffenburg e.V., Josef-Dinges-Str. 3, 63743 Aschaffenburg

Samstag 9.00 Uhr:
Familien-Training – auch Papas sind willkommen :-)
Ringer-Leistungszentrum Aschaffenburg e.V., Josef-Dinges-Str. 3, 63743 Aschaffenburg

Kosten:
6 Monate Mitgliedschaft 65 Euro/Monat
12 Monate Mitgliedschaft 55 Euro/Monat

Du möchtest flexibel bleiben? Kein Problem:
10er Karte für 100€ / Einzeltraining 12€

Du zahlst nur, wenn Du auch kommst ;-)

Für das Schnuppertraining erheben wir einen Unkostenbeitrag von 5 €.
Als „Familie“ (Mama &Papa) zahlt ihr Samstags nur 15€.

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